パーソナルウォーキング

5回で颯爽と歩けるレッスン

腰痛や身体の歪みの原因を整え、ハイヒールで歩くための筋肉の使い方をお伝えしています。
シンプルなセーターにジーンズでもかっこいい、パリジェンヌのように首を伸ばし大きな歩幅で颯爽と歩きませんか。

日々の歩き方を整えることで、猫背やO脚などの問題を改善し、美しいスタイルへと導きます。

颯爽と歩ける身体の使い方を身につけると

• 歩くだけでダイエット効果
• ヒップアップ・ウエストシェイプ
• 高いヒールでも膝が曲がらない
• 靴の踵がすり減らない
• 冷え性・代謝の悪さが改善

レッスンの特徴

1. パーソナルレッスンで身体の動きを確認しながらお伝えします
   （しっかり身体の使い方を矯正したい方に向けて開催しています）
2. 短期間で変わりたい方向きです
   （殆どの方が5回のレッスンでスタイルの改善の仕方と正しい姿勢維持と綺麗な足の運び方まで習得し、10回で余韻を残しハイヒールで颯爽と歩けます）
3. 好きな日に予約して通えます
   （忙しい方やお休みが不規則な方に）
4.  

こんな方におすすめ

姿勢を正しくしたい

猫背に悩む日本人は多いですね。
背筋を無理に伸ばす姿勢は腰痛の原因になります。
体幹を整え、重心をまっすぐ保つことで、
肩や腰の位置は自然に整います。

美しく立ち振る舞いたい

エレガントさというのは細部にまで気を配るということ。どこを意識すれば品良く綺麗に見えるのでしょう。
結婚式や大切な場に使える美しい仕草を身につけたい方。

美しい足の運びのレッスン風景の動画とブログ

冷え性・むくみを改善したい

丹田にエネルギーが流れないと婦人科系の病気にかかりやすくなります。不妊にも大地にエネルギーを取りこむ事が大切な要素と言われますが、綺麗に足の裏を使って歩く事で足の裏から地球のエネルギーを取りこみます。冷えはエネルギーの循環がうまくいない事から初まります。足の裏には体中のツボが集まっています。 足先まで柔軟に使いしなやかに歩くことは、冷え性を改善し、代謝を良くして健康に繋がります</>

腰周りの太さが気になる（産後の方にも）

肥満の原因である新陳代謝の悪さは、落ちた腰骨が内臓を圧迫することも原因の一つです。
産後は特に、広がった骨盤を元に戻すのは自分の筋肉です。

重心の位置と立ち方に気をつけ、体幹を鍛えることで、
腰回りに付く贅肉はすっきり改善します。

妊娠中・産後の方のレッスンブログ

内股・O脚や猫背が気になる

靴の裏の外側がすり減りませんか？
内股はO脚へと繋がり、下半身太りになっていきます。

腹筋が弱いと猫背になり背中に贅肉が付き、胸を狭めるため呼吸が浅くなり、
抵抗力も弱まります。

体幹を鍛えることで姿勢をキープできる筋力をつけ、
内股・O脚を改善し、
下半身をスリムにスタイルアップを目指しましょう。

TV取材でのO脚改善

O脚矯正のビフォーアフター写真ブログ記事
猫背矯正のビフォーアフター写真ブログ記事

お昼の情報番組で取材して頂きました。

O脚改善体操のYouTube動画

お尻の形を美尻へ

靴のかかとの後ろがすり減りませんか？
腰が落ち、膝が曲がると老けて見えます。
膝痛・腰痛の原因にもなります。

膝の裏が伸びていることはヒップアップへ。
洋なし型のヒップラインは歩き方で改善できます。

• 親指で押すと膝下すっきり
• 膝の裏が伸びるとお尻の下の贅肉がなくなる
•  

ファッションショー・舞台に立つ方

自分の魅力の出し方と、オーディションに受かるマインドをお伝えします。

ウォーキング・魅せ方・ポージング・自己紹介・話し方・意識改革。
コンテスト出場、俳優・モデルのための集中レッスンです。

hitomi hama ／ スプリングファッションショーにてモデル活動

ウォーキングレッスン内容

レッスン風景

パーソナルレッスン料金

＊立居振る舞いやコンテストレッスンなどもご相談ください

ウォーキングインスタラクター養成講座

10回のウォーキングレッスンを受講された方を対象に
20年以上立ち居振る舞いを専門で指導してきた
アルレスカの独自メソッドを習得していただく講師養成講座です

こんな方へ

• 歩き方や姿勢を人に指導してみたい方
• 改善の「具体的な方法」を伝えられるようになりたい方
• 今の講座・活動にウォーキング指導を取り入れたい方
• マナー・美容・健康分野の講座価値を高めたい方

ウォーキングインストラクター養成講座のご案内

講師

中原由布子-

パリと日本を行き来しながら、
美意識を磨くマナーと歩き方をお伝えしています。

私の人生で、
「いちばん変えてよかったこと」は、歩き方でした。

歩き方が整うと、体の軸も、心の在り方も変わり、
人生の流れそのものが、軽やかに動き出します。

立ち姿や身のこなしは、
その人の生き方を、静かに映し出すもの。

生活が洋式へと変わってきた現代の日本人こそ、
「美しく歩く」という本来のスキルを、
いま一度、取り戻す時だと感じています。

受講者の声

きれいに歩いていただけでカメラマンに声をかけられ、
希望の職種に内定しました。（20代受講生）

O脚がその場で改善。
歩き方が原因だったと知り驚きました。（20代受講生）

教え方がわかりやすくて楽しいレッスンでした。自分の体幹が弱くてスタイルが崩れている事がわかりました。必ずハイヒールで綺麗に歩きたいです。
30代受講生 ）

出産前にウォーキングを習っていたので、体型が崩れません。先生のおかげです。
40代受講生 ）

スニーカーしか履けなかったのに10回のレッスンでファッションショーに出演絶賛されました
50代受講生 ）彼女の感激体験感想記事

実績

NYで活動するミュージカル女優の振る舞いレッスン
/東京コレクション出演モデルウォーキングレッスン
/モデルクラブMSTウォーキングトレーナー
/ミセスコンテスト全国大会審査員
/NHKカルチャーセンター13年指導
/TNC文化センター7年指導
/難関面接合格多数（振る舞いと意識）他

ウォーキングインストラクターへのレッスン風景動画

お申し込みについて

講座はパーソナルレッスンでご予約制です
お問い合わせよりご希望の日程を数日お知らせください
ご予約可能日をお知らせいたします

＊お問い合わせに2日以内に弊社より返信がない場合お手数ですが
info@alresuka.comへ直接ご連絡ください

お支払いについて

・事前銀行振込
・当日の現金払い
・クレジットカード払い（5回チケットより対応）
※領収書が必要な方は、事前にお知らせください。

〜お願いとお知らせ〜

本レッスンは、お一人おひとりのためにお時間を確保して行っております。
そのため、土日のご予約キャンセルは、できる限りお控えいただけますようお願いいたします。

やむを得ず土日の 当日キャンセルまたは 日程変更（振替）2回目以降となる場合は、
1レッスン分の消化とさせていただきます。
何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。